Một trong những hiệu quả của Yoga là làm tăng thêm sự dẻo dai cho cơ bắp, và theo nghiên cứu khoa học cho biết độ dẻo là một yếu tố rất quan trọng cho những người luyện tập thể thao.
Luyện tập cơ dẻo dai là một công việc cần thiết vì khi cơ không dẻo là các cơ bị buột chặt và co rút lại thành bó. Một khi cơ bắp bị siết chặt, co rút ghì lại những xương gắn liền với chúng sẽ giới hạn sự cử động, vì thế khi có sự căng cơ sẽ rất dễ dẫn đến bị chấn thương. Ngoài ra, một số môn thể thao: điển hình như môn cử tạ sẽ tiết ra một chất thải phụ của cơ tác động được gọi là acid lactic, và chất này có thể có tác động làm hao mòn.
Khi luyện tập Yoga, các cơ và mô liên kết được kéo dài ra và thư giãn làm gia tăng thêm sự cử động và giúp hạn chế những chấn thương. Mặt khác, khi cơ và mô liên kết được kéo dài sẽ tạo thêm khỏang trống và gia tăng thêm lượng máu và oxygen lưu thông vào và luân lưu quanh chúng làm tăng mức tuần hòan cũng như rửa sạch các acid lactic giúp làm tươi mới cơ thể.
Eddie George
Đó chính là lý do tại sao qúa nhiều vận động viên hàng đầu của Mỹ đang tập Yoga, và trong số những vận động viên này có rất nhiều vận động viên nam nổi tiếng như: Eddie George, Dan Marino (Cầu thủ hậu vệ ngôi sao), Barry Zito, Tanner Eriksen (Cầu thủ ném bóng chày), Kevin Garnett (Siêu sao bóng rổ nhà nghề NBA), Sean Burke (Thủ môn thi đấu giải NHL), Justin Gimelstob (Tay quần vợt hàng đầu), David Duval (tay chơi gôn hàng đầu), Chris Carter (Hậu vệ môn bóng bầu dục)…
Vì thế chúng ta nên kết hợp giữa việc luyện tập thể thao và Yoga để tăng thêm hiệu quả và thành tích luyện tập của bạn.
(Tài liệu tham khảo: Real Men do Yoga)
| < Lùi |
|---|
Tin mới hơn:
- 19/09/2009 10:20 - test
- 23/05/2009 16:36 - YMC chính thức khai trương
- 23/05/2009 16:30 - Khai giảng khóa thiền: "Nhận biết và chuyển hóa cơ…
- 23/05/2009 16:20 - YMC tổ chức lễ tạ ơn ngày 10/3 âm lịch
